Über mich

Ich bin Natalie - Breathwork und Fitness Coach mit Schwerpunkt auf regulierender Atmung in Köln.

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Zu Breathwork bin ich nicht über Yoga oder Meditation gekommen, sondern über meinen Körper. Ich kenne chronische Migräne aus eigener Erfahrung und habe lange nach etwas gesucht, das wirklich hilft: meinen Kopf auszuschalten und den Schmerz langfristig zu reduzieren. Parallel dazu war Sport, vor allem CrossFit und Langstreckenlaufen, schon immer ein großer Teil meines Lebens und einen Mittel Stress abzubauen und mich lebendig zu fühlen. Als jedoch die Schmerzepisoden und das Gefühl ständiger Erschöpfung und Brain Fog häufiger wurden, wusste ich: ich muss andere Mittel und Wege finden. 

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Meine erste Begegnung war eine holotrope Atemsession - stark aktivierend, intensiv, faszinierend. Ich war beeindruckt, was in meinem Körper und mit meinen Emotionen passiert ist. Aber für meinen Alltag und meine Migräne hat sie nichts verändert. Also bin ich tiefer gegangen, in die regulierende Seite der Atemarbeit und habe erstmals gespürt:​

Mein Kopf wurde freier. Nicht ab und zu, sondern regelmäßig. Die Intensität und Häufigkeit meiner Migräneattacken hat sich verändert. Und ich habe gelernt, meinen Atem als Werkzeug in meinem Werkzeugkasten des Lebens zu nutzen: wenn ich mehr Fokus benötige, schneller einschlafen, entspannter und mehr bei mir sein möchte. Alles mit dem Ziel langfristig gesund und zufrieden zu sein.

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Heute weiß ich, dass genau das der Kern von Breathwork ist – nicht spektakuläre Erfahrungen, sondern etwas, das leicht in den Alltag integrierbar ist und wodurch ich schnell einen Unterschied in mir spüre.

Ich habe einen Hintergrund in Public Health und arbeite mit Menschen mit vollem Alltag und viel Verantwortung: im Berufsalltag, im Sport, im Leben. Mein Ziel ist es, dir nicht einfach Techniken beizubringen, sondern ein Verständnis dafür zu vermitteln, was in deinem Körper passiert, damit du Methoden findest, die wirklich zu dir passen und die du im Alltag auch nutzt.