Über mich

Ich bin Natalie - Breathwork und Fitness Coach mit Schwerpunkt auf regulierender Atmung, ansässig in Köln.

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Zu Breathwork bin ich nicht über Yoga oder Meditation gekommen, sondern über meinen Körper. Ich kenne chronische Migräne aus eigener Erfahrung und habe lange nach etwas gesucht, das wirklich hilft: meinen Kopf auszuschalten und den Schmerz langfristig zu reduzieren. Parallel dazu war Sport, vor allem CrossFit und Langstreckenlaufen, schon immer ein großer Teil meines Lebens. Beides hat mich gelehrt, meinen Körper wahrzunehmen und auf ihn zu hören. Aber richtig gehört habe ich erst angefangen, als ich meinen Atem entdeckt habe.

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Meine erste Begegnung war eine holotrope Atemsession - stark aktivierend, intensiv, faszinierend. Ich war beeindruckt, was in meinem Körper und mit meinen Emotionen passiert ist. Aber für meinen Alltag und meine Migräne hat sie nichts verändert. Also bin ich tiefer gegangen, in die regulierende Seite der Atemarbeit. Und dort ist etwas passiert.

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Mein Kopf wurde freier. Nicht ab und zu, sondern regelmäßig. Die Intensität und Häufigkeit meiner Migräneattacken hat sich verändert. Und ich habe gelernt, meinen Atem als Signal zu nutzen: Was passiert gerade in meinem Körper? Was brauche ich jetzt?

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Heute weiß ich, dass genau das der Kern von Breathwork ist – nicht spektakuläre Erfahrungen, sondern etwas, das im echten Alltag einen Unterschied macht.

Ich habe einen Hintergrund in Public Health und arbeite mit Menschen mit vollem Alltag und viel Verantwortung: im Berufsalltag, im Sport, im Leben. Mein Ziel ist es, dir nicht einfach Techniken beizubringen, sondern ein Verständnis dafür zu vermitteln, was in deinem Körper passiert, damit du Methoden findest, die wirklich zu dir passen und die du im Alltag auch nutzt.